“아침 콧물 끝!” 의사들이 먼저 쓰는 환절기 알레르기 비염 루틴 2주 플랜
아침마다 콧물·재채기로 하루가 시작되나요? 이 글은 환절기 알레르기성 비염을 루틴으로 체계 관리하는 방법을 소개합니다. 아침·낮·저녁 루틴, 실내 공기·침구 관리, 코세척·보습, 외출 요령, 약물·주의 체크리스트까지 한 번에 정리했습니다. 왜 환절기에 알레르기성 …
기침 멈추고 환절기 의사들이 먼저 실천하는 가을 호흡기 예방법 9가지
환절기만 되면 기침·콧물로 고생하시나요? 이 글은 50·60대를 포함한 전 세대가 바로 실천할 수 있는 가을철 호흡기 질환 예방 핵심 9가지를 한 번에 정리합니다. 실내 공기 관리, 마스크·손 위생, 수면·영양 루틴, …