[태그:] 걷기와 혈압

50대 이후 혈압은 수면의 질과 길이에 큰 영향을 받습니다. 이 글은 수면 시간·수면의 질·수면무호흡·야간 혈압의 연결고리를 설명하고, 2주 만에 수면-혈압 패턴을 안정화하는 루틴(저녁·아침·낮 습관), 체크리스트, 주의사항까지 한 번에 정리합니다. 왜 …