혈당 안정에 좋은 가을 과일 6가지
가을은 과일이 가장 맛있는 계절이죠. 그런데 당이 걱정돼서 과일을 멀리하셨나요? 이 글에서는 혈당 안정에 비교적 유리한 가을 과일과 먹는 순서·양·조합까지 한 번에 정리합니다. 사과·배·단감·석류·귤·포도 등 가을 대표 과일을 혈당 관리 …
명절 음식 혈당 관리법 당뇨 환자와 50·60대가 꼭 알아야 할 건강 습관
명절 음식은 맛있지만 혈당 관리가 어려운 음식이 많습니다. 특히 당뇨 환자나 50·60대 분들은 주의가 필요한데요. 이번 글에서는 명절에 자주 먹는 음식들의 특징과 함께, 혈당을 안정적으로 유지할 수 있는 실천법을 알려드립니다. …